Bài tập chữa rối loạn cương dương nào hiệu quả hiện nay

Mối quan hệ vợ chồng cũng đứng trước nguy cơ tan vỡ khi nam giới bị rối loạn cương dương. Nhưng phái mạnh không còn phải lo lắng, chỉ ít phút bài các bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản, quý ông có thể trở lại sung sức.

Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả

Nam giới tiếp nhận kích thích từ bên ngoài, sau đó sẽ truyền đến mạch máu và thể hang dương vật để giúp dương vật cương cứng. Sự rối loạn trong vận động của thể hang và truyền máu từ các mạch về dương vật là nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương.

Tình trạng “trên bảo dưới không nghe” đang rất phổ biến trong thời đại công nghệ và làm việc tất bật ngày nay. Rất nhiều quý ông đã tìm những bài thuốc gia truyền hay đến bác sĩ điều trị. Có những kết quả rất khả quan.

Nhưng để có hiệu quả duy trì lâu dài hoặc khỏi hoàn toàn căn bệnh này thì việc luyện tập với những bài tập chữa rối loạn cương dương là vô cùng cần thiết. Các bài tập giúp giải quyết vấn đề sức khỏe, sự khỏe mạnh và linh hoạt của cơ cũng như lưu thông máu tốt hơn.

Với 8 bài tập dưới đây, quý ông có thể tự tin tìm lại phong độ và góp phần cải thiện được thời gian cho cuộc yêu nồng cháy hơn.

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel nổi tiếng đã rất phổ biến. Nhiều người biết đến bài tập này với mong muốn chữa xuất tinh sớm. Nhưng không chỉ vậy, có mang lại hiệu quả chữa chứng rối loạn cương dương cũng vô cùng hiệu quả.

bài tập chữa rối loạn cương dương

Kegel được bác sĩ người Mỹ – Arnold Kegel sáng tạo ra. Với mong muốn tập luyện giúp cho các cơ vùng chậu và cơ nâng dương vật chắc khỏe và linh hoạt hơn. Với bài tập, cơ dương vật và máu sẽ đáp ứng kích thích và hoạt động hiệu quả hơn.

Với cách thức tập vô cùng đơn giản và không cần bất cứ dụng cụ nào. Bạn có thể dễ dàng tập luyện hàng ngày để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh dục:

  • Nằm xuống sàn bằng phẳng, có thể dùng tấm lót chuyên dụng để thoải mái hơn.
  • Hít thở đều, mở 2 chân rộng bằng vai, 2 tay khép xuôi theo cơ thể.
  • Dùng điểm tựa là hai bàn chân và lực cánh tay đưa cơ thể từ vùng mông và thắt lưng lên cao, thít cơ hậu môn lại.
  • Giữ tư thế trong 1 đến vài phút và thực hiện nhiều lần trong ngày sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời. Luôn nhớ gần, luôn hít thở thật đều.

Bài tập Pilates

Tập Pilates sẽ giúp việc điều hòa máu trong cơ thể cũng như các cơ được linh hoạt hơn. Thực hiện đơn giản, không cần dụng cụ với các bước sau:

  • Nằm xuống sàn tập, giữ tư thế thoải mái và hít thở đều.
  • Co 2 chân lại, 2 tay gối đầu. Giữ tư thế như thế và sẽ thực hiện cử động chân qua 2 động tác cơ bản.
  • Động tác 1: đưa đầu gối đang co từ từ sang bên và ép sát xuống sàn tập, giữ phần từ thể từ hông lên đầu, đồng thời thực hiện động tác hít vào. Sau đó, thở ra từ từ đồng thời đưa gối trở về vị trí ban đầu. Đổi bên để thực hiện tiếp khoảng vài phút rồi chuyển qua động tác 2.
  • Động tác 2: giữ nguyên các phần của cơ thể, duỗi thẳng đưa 1 chân lên cao tạo một góc 30 độ với sàn đồng thời hít vào. Sau đó, trở về vị trí ban đầu, đổi chân để thực hiện tiếp tục.

Thực hiện từ 10 đến 20 lần trong ngày sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ, chắc khỏe và mạnh mẽ trong sinh lý.

Tập yoga là bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả cao

Yoga không chỉ mang lại co các cơ sự dẻo dai, khỏe mạnh, giúp các cơ quan trong cơ thể giữ được những chức năng tốt nhất và máu lưu thông đều khắp có thể tốt hơn.

Yoga với những bài tập chậm rãi nhưng giúp người tập điều hòa, kiểm soát được sự hoạt động, tuần hoàn trong cơ thể. Tập Yoga đúng cách giúp cho đầu óc thư thái và giảm đi stress trong công việc và đầu óc thư giãn hơn.

Sinh lý làm giới lại chịu ảnh hưởng rất nhiều của yếu tố tâm lý. Chính sự lo lắng và stress trong công việc khiến cho sự cương dương không được kiểm soát. Khiến “cậu nhỏ” không thể cương hoặc cương rồi nhưng mất cảm giác đi rất nhanh khi lo lắng về vấn đề khác.

Chắc hẳn, có rất nhiều đấng mày râu đã gặp phải. Hãy tập các bài tập Yoga để kiểm soát được tâm lý cũng như sức bền, dẻo dai của các cơ để có thể đẩy lùi căn bệnh cương dương bị rối loạn.

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, sự tập luyện với nước luôn rất có lợi cho các cơ, xương, khớp được thư giãn và thả lỏng.

Tuần hoàn máu cũng tốt hơn nhiều so với những người không chơi bơi lội. Vì thế, bơi lội đã được nghiên cứu và cho thấy có hiệu quả hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương.

bài tập rối loạn cương dương

Cùng với đó, cảm giác thoải mái và tinh thần thoải mái khi được ngâm mình dưới nước khiến cho người bệnh có thể cởi bỏ những áp lực, stress và thư thả hơn cho những bệnh nhân bị rối loạn do áp lực tinh thần gây ra.

Ngoài ra, đẩy tạ, Aerobic với điệu nhạc, chạy bộ hay đạp xe cũng có tác dụng giúp cho tinh thần thoải mái, các cơ có chức năng quan trọng trong sinh lý và sự lưu thông máu cũng hoạt động tốt hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, các bài tập cần người bệnh kiên trì tập luyện trong thời gian cụ thể theo tùy tình trạng của mỗi bệnh nhân. Việc tập luyện tuy không mang lại những hiệu quả tức thì nhưng sẽ giúp cải thiện và duy trì được hiệu quả tốt sau thời gian dài.

Xem thêm Bấm huyệt chữa rối loạn cương dương là bấm vào huyệt nào?

Các bài tập chữa rối loạn cương dương này có thể giúp bạn trở lại với phong độ, sự mạnh mẽ. Quý ông có thể tập luyện hàng ngày để chữa trị, phòng ngừa hay cả việc muốn mình mạnh mẽ hơn, lâu hơn. Hãy kiên trì tập luyện đúng cách để đẩy lùi được tất cả căn bệnh về sinh dục, không chỉ với rối loạn cương dương mà cả yếu sinh lý, xuất tinh sớm cũng sẽ bị đầy lùi.

Cập nhật mới nhất vào ngày 1 Tháng Chín, 2020 bởi admin

bấm huyệt chữa rối loạn cương dương
Bấm huyệt chữa rối loạn cương dương là bấm vào huyệt nào?

Bấm huyệt chữa rối loạn cương dương không phải là biện pháp xa lạ đối với mọi người. Đây là Tìm hiểu thêm

Cao Bổ Thận Tâm Minh Đường
Thuốc chữa yếu sinh lý nam tốt nhất hiện nay là của nước nào

Yếu sinh lý khiến các đấng mày râu trở nên tự ti, chán nản, thậm chí rơi vào trạng thái Tìm hiểu thêm

Rối loạn cương dương nên ăn gì
Rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng ăn gì?

“Rối loạn cương dương nên ăn gì?” là thắc mắc của rất nhiều quý ông, cũng như các cặp vợ Tìm hiểu thêm

Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là gì? Có nguy hiểm, có chữa được không?

Rối loạn cương dương là một trong vấn đề sinh lý được phái mạnh quan tâm hàng đầu. Căn bệnh Tìm hiểu thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *