Ăn gì bổ thận là thắc mắc của nhiều người. Việc làm sao lựa chọn được những thực phẩm bổ thận sẽ giúp thận hấp thu tối đa được dưỡng chất đồng thời giảm bớt áp lực khi đào thải độc tố. Dưới đây là các gợi ý dành cho bạn.
Ăn gì bổ thận sinh tinh?
Thận là một trong những hệ cơ quan cần được chăm sóc hàng đầu trong cơ thể bởi lẽ nếu thận hoạt động tốt sẽ giúp loại bỏ chất thải nhanh hơn, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Mặt khác, nếu thận trục trặc, thận yếu, ảnh hưởng đầu tiên đến hệ tiết niệu và tiền liệt tuyến, sau đó là những hệ cơ quan khác, thậm chí dẫn tới bệnh hiểm nghèo, tử vong.
Ngoài thuốc bổ thận tráng dương thì việc lựa chọn những thức ăn được coi là cách đơn giản và nhanh nhất giúp chúng ta sống khỏe, sống lâu. Dưới đây là các nhóm thực phẩm bổ thận bạn nên dùng.
Cá biển
Cá tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người đặc biệt những người đang có nguy cơ mắc các bệnh về thận như thận yếu, thận hư, đi tiểu nhiều thì càng nên bổ sung cá vào thực đơn dinh dưỡng.
Cá biển chứa protein cùng hàm lượng chất béo lành mạnh omega-3 còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Bạn nên dùng cá hồi, cá thu, cá ngừ ít nhất mỗi tuần một lần.
Lòng trắng trứng
Trong lòng trắng trứng đa số là các protein tinh khiết, chất lượng cao cùng hàng loạt axit amin thiết yếu lại ít photpho. Đây chính là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người mắc bệnh thận nên ăn ít nhất 2 lòng trắng trứng mỗi tuần.
Dầu oliu
Các nghiên cứu thực tế đã chứng minh rằng, khi dùng dầu oliu thay cho các loại dầu ăn khác thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư sẽ giảm xuống 1 nửa. Cụ thể, trong dầu oliu có polyphenol giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, chống oxy hóa, axit oleic giúp kháng viêm kháng khuẩn hiệu quả.
Thịt chim sẻ
Dưới góc nhìn y học cổ truyền, thịt chim sẻ có tính ấm, vị ngọt dùng bổ thận tráng dương, ích tinh, tăng cường sức khỏe xương khớp. Bạn có thể mua chim sẻ làm sạch mang rán sơ rồi thêm gạo tẻ nấu thành cháo. Cháo chim sẻ thêm vài cọng hành tươi vô cùng thơm ngon bổ dưỡng tuy nhiên bạn nên dùng hết trong ngày chứ không nên để qua đêm.
Thịt dê, xương dê
Thịt dê chứa nhiều testosterone giúp nam giới cường gân cốt, sản sinh thêm nhiều hormone sinh dục. Ăn thịt dê thường xuyên có thể giúp quý ông cải thiện đáng kể chuyện phòng the.
Nếu là xương, tốt nhất bạn nên chọn phần xương ống chân dê là tốt nhất, mang sao vàng, tán thành bột mịn rồi đun vớt chút rượu trắng nhâm nhi hằng ngày vô cùng hiệu quả trong việc điều trị bệnh thận yếu, đau lưng.
Quả táo
Mỗi quả táo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi trong táo có chất chống viêm, giảm cholesterol và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó táo cũng kích thích tiêu hóa, làm giảm bớt gánh nặng cho thận khi liên tục phải đào thải độc tố.
Tỏi
Không chỉ là gia vị làm tăng độ kích thích cho các món ăn mà tỏi còn giúp kháng viêm, chống oxy hóa và chống đông máu hiệu quả. Nếu bạn đang muốn bảo vệ thận thì hãy dùng muối tỏi thay thế cho natri thông thường sẽ giúp quá trình lọc ở thận nhanh hơn.
Quả nho
Nho chứa nhiều flavonoid tốt cho tim mạch đồng thời kích thích sản xuất oxit nitric – chất làm giãn mạch máu, tăng cường quá trình tuần hoàn máu đến các hệ cơ quan trong cơ thể.
Tôm
Tôm chứa nhiều protein, nhiều calo và magie giúp cải thiện hiệu quả các bệnh liên quan đến thận. Đặc biệt nếu được kết hợp xào cùng lá hẹ thì công dụng bài thuốc sẽ được nhân lên gấp đôi.
Cật lợn
Dân gian có câu “ăn gì bổ nấy”, xét về một khía cạnh nào đó thì câu nói này đúng. Chẳng hạn, những người mắc bệnh xương khớp nên ăn nhiều xương động vật, tương tự vậy, người bị các vấn đề về thận cũng nên dùng cật lợn thường xuyên. Đông y sử dụng cật lợn trị các chứng đau lưng mỏi gối, di tinh, đổ mồ hôi trộm do thận yếu bởi hàm lượng chất đạm, chất béo và các vitamin dồi dào trong cật lợn.
Đậu phộng
Trong lạc có nhiều anthocyanins, selen và kẽm rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe của thận nói riêng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều lạc một lần dễ gây đầy bụng khó tiêu.
Các loại rau bổ thận
Một số loại rau tốt cho thận được khuyến cáo dùng gồm có:
Rau súp lơ
Một “siêu phẩm” vô cùng thân thiết với thận là rau súp lơ, loại rau này chứa nhiều chất xơ và folate – có tác dụng trung hòa độc tố ở gan và thận. Bạn có thể chần súp lơ lên để trộn salad hoặc luộc chấm muối vừng ăn rất ngon miệng.
Hành tây
Tên khoa học của hành tây là Allium cepa, đây được xem là một loại Viagra tự nhiên giúp kích thích khả năng tình dục vô cùng hiệu quả. Chỉ đơn giản là thêm hành tây vào các món ăn hàng ngày như hành tây xào thịt bò, hành tây xào lòng gà …. vừa ngon miệng lại giúp bổ thận tráng dương.
Có thể bạn quan tâm:
- 7 cây thuốc nam bổ thận tráng dương thông dụng nhất
- Bổ thận âm là gì? 6 loại thuốc được sử dụng hàng đầu hiện nay
Cải bắp
Rau cải bắp ăn ngon miệng và chữa được rất nhiều bệnh bởi lượng vitamin K, B6 và acid folic dồi dào giúp phá vỡ sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân thì hãy thêm cải bắp vào các món rau trộn hoặc ăn cùng cá rất tốt cho sức khỏe.
Ớt chuông
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong ớt chuông đỏ rất giàu vitamin A, B6, C chất xơ nhưng lại có nồng độ kali thấp, vô cùng tốt cho sức khỏe của thận..Ngoài ra, các hợp chất lycopene trong ớt chuông sẽ giúp phòng chống ung thư hiệu quả.
Trên đây là những loại thực phẩm cũng như rau xanh giúp bổ thận tráng dương các quý ông nên dùng hằng ngày. Bạn cũng có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp bổ thận nhưng hãy nhớ, tìm hiểu kỹ, chọn cơ sở uy tín để mua tránh hàng giả, hàng kém chất lượng. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.
Cập nhật mới nhất vào ngày 23 Tháng Chín, 2020 bởi admin
Thuốc bổ thận cho nữ không chỉ có tác dụng tốt đối với thận, giúp tăng cường sức khỏe mà Tìm hiểu thêm
Bổ thận âm là một trong những vấn đề liên quan đến nam giới. Khi tuổi càng lớn, các chức Tìm hiểu thêm
Thuốc bổ thận tráng dương giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực được rất nhiều nam giới quan Tìm hiểu thêm
Sâm nhung bổ thận trung ương 3 giúp cải thiện tình trạng suy thận, duy trì sức khỏe tốt, tăng Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23