Gym trở thành môn thể thao phổ biến của giới trẻ hiện nay. Phòng gym là nơi cải thiện body và nâng cao sức khỏe của nhiều người sau những giờ làm việc mệt mỏi. Tập gym có yếu sinh lý không? Là thắc mắc của nhiều độc giả khi tìm đến môn thể thao này. Hãy cùng tìm câu trả lời có ngay trong bài viết này nhé.
Tập gym có yếu sinh lý không?
Rất nhiều người nghĩ rằng, tập gym làm cơ thể tập trung phát triển những nhóm cơ. Từ đó khiến cơ thể giảm sản sinh hormone tình dục. Khiến những người tập gym lãnh cảm với chuyện chăn gối. Tuy nhiên, suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lệch.
Theo các chuyên gia, gym cũng như những môn thể thao khác. Chúng nâng cao sức khỏe của con người. Mà không ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Mặt khác, tập gym hiệu quả còn giúp cơ thể mạnh khỏe và khiến bạn ham muốn “chuyện ấy” nhiều hơn. Đối với nam giới, tập gym còn giúp cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên – đây là hormone cần thiết cho nhu cầu tình dục của phái mạnh.
Bên cạnh đó, tập gym giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tinh trùng yếu hay bệnh loãng tinh trùng. Tăng khả năng có con gấp nhiều lần so với những đối tượng không tập gym.
Đối với nữ giới có sức khỏe yếu, thường xuyên bệnh tật. Không duy trì được “cuộc yêu” quá lâu. Tập gym chính là bí quyết giúp nàng lấy lại khoái cảm đối với “chuyện ấy”. Nâng cao khả năng tình dục và đảm bảo “chuyện ấy” được diễn ra hoàn hảo nhất.
Theo nhiều nghiên cứu, tập luyện thường xuyên giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng cường lưu thông máu. Giúp “cuộc yêu” diễn ra hoàn hảo và lâu hơn. Tập gym và quan hệ tình dục không những giúp nam giới nâng cao sức khỏe. Còn giúp 2 bên giải tỏa ham muốn tình dục cá nhân. Tăng cường mối liên kết giữa hai bên. Tăng năng lượng và suy nghĩ tích cực, duy trì thói quen sống lành mạnh.
Nhu cầu về quan hệ tình dục mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Do đó, việc nói tập gym yếu sinh lý là không đúng và không có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, để có một sức khỏe tốt nhưng vẫn đảm bảo thỏa mãn nhu cầu tình dục. Các cặp đôi cần lưu ý như sau:
- Không nên quan hệ ngay trước buổi tập: Bởi vì quan hệ cũng làm tiêu hao năng lượng. Việc “xuất tinh” khi quan hệ, khiến nam giới để các cơ được “xả hơi”. Điều này không tốt khi bắt đầu vào tập gym.
- Không nên quan hệ ngay sau buổi tập: Ngay khi vừa tập, cơ vừa mới hoạt động với tần suất lớn. Nếu bạn “lâm trận” ngay lúc này sẽ dẫn đến các tình trạng như chụt rút, tê cơ,… Chắc chắn, bạn đời cũng sẽ khá khó chịu với mùi mồ hôi trên cơ thể sau khi tập.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Đây là lưu ý quan trọng nhất khi tập gym. Đối với mỗi mục đích tập lại đi kèm với chế độ dinh dưỡng khác nhau. Bạn cần thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, cần đảm bảo bổ sung protein, các chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết.
- Tình dục đi kèm với thói quen sống khoa học: Đối với nhiều cặp đôi trẻ, tình dục thâu đêm là chuyện thường gặp. Tuy nhiên, việc này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của những người đang tập gym. Hãy đảm bảo rằng, bạn có thể cân đối giữa thói quen tình dục nhưng vẫn đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
6 Bước tập gym để cải thiện sinh lý
Gym là bộ môn chỉ sự vận động cơ thể có kết hợp với máy móc và trang thiết bị hiện đại. Bộ môn gym không chỉ giúp cải thiện sức khỏe. Còn giúp người tập sở hữu body giống như mong muốn.
Tập gym là hình thức tập luyện phổ biến. Bởi chúng mang lại thân hình như mong muốn ngay trong một thời gian ngắn. Chính vì vậy, nhiều phòng gym đã được ra đời. Đặc biệt là những thành phố lớn, nơi thiếu những vị trí để tập luyện.
6 bước để tập gym hiệu quả:
- Xác định mục đích luyện tập: Nâng cao sức khỏe, cải thiện thân hình, duy trì thói quen sống lành mạnh,…
- Mang kèm theo khăn để lau mồ hôi. Sử dụng đồ quần áo thoải mái, co giãn.
- Lựa chọn phương pháp và thiết bị gym phù hợp. Không nên tập cùng một nhóm cơ quá lâu.
- Trang bị những kiến thức cơ bản về chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi khoa học.
- Tìm người bạn đồng hành để tăng động lực đến phòng gym.
- Không nên tập quá lâu, nghỉ giữa giờ và uống đủ nước trong quá trình tập luyện.
Lợi ích của việc tập gym:
- Mang lại thân hình cân đối, săn chắc.
- Giúp xương chắc khỏe. Nâng cao sức khỏe.
- Duy trì thói quen sống lành mạnh.
- Giúp tinh thần sảng khoái.
- Đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Những lưu ý khi tập gym:
- Khởi động nhẹ nhàng trước và sau khi tập. Giúp hạn chế chấn thương.
- Không nên ăn quá no khi tập gym. Sẽ ảnh hưởng và gây đau cho dạ dày.
- Thời gian tập gym hiệu quả nhất: 5 – 7 giờ sáng, 4 – 6 giờ chiều.
- Không nên ép cơ vời cường độ mạnh, tập liên tiếp nhiều ngày.
- Lên lịch tập luyện đều đặn, kiên trì, không bỏ dở.
- Hãy đảm bảo sức khỏe của bạn khi duy trì những bài tập thường xuyên.
- Tìm một PT chuyên nghiệp, nếu bạn chưa chuẩn bị kỹ cho buổi tập của mình.
Xem ngay
- Yếu sinh lý nên ăn gì? Kiêng ăn gì cải thiện sức mạnh đàn ông?
- Yếu sinh lý có sinh con được không? Ảnh hưởng đến tinh trùng không?
Tập gym là phương pháp nhanh chóng và mang lại hiệu quả lâu dài. Phù hợp với tất cả mọi đối tượng đang muốn sở hữu thân hình đúng chuẩn và nâng cao thể lực. Tập gym có yếu sinh lý không? Câu trả lời chắc chắn là “không”. Tập gym không hề ảnh hưởng đến sinh lý của người luyện tập. Ngược lại, còn cải thiện một số bệnh lý về tình dục. Nâng cao sức khỏe và khả năng trong chuyện “chăn gối”. Hãy đảm bảo rằng bạn có thể cân bằng giữa thói quen tình dục và cường độ luyện tập. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.
Cập nhật mới nhất vào ngày 12 Tháng Chín, 2020 bởi admin
Xuất tinh sớm có mang thai được không là nỗi băn khoăn lớn cho những ai không may mắn bị Tìm hiểu thêm
Rượu ngâm bổ thận tráng dương là một trong những phương thuốc giúp tăng cường sức khoẻ thể chất, cải Tìm hiểu thêm
Rối loạn cương dương là một trong vấn đề sinh lý được phái mạnh quan tâm hàng đầu. Căn bệnh Tìm hiểu thêm
Hiện nay, với sự tiến bộ của y học hiện đại, đã và đang có rất nhiều cách tăng cường Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23