Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay là không? Đây là thắc mắc của nhiều người bệnh do có ý kiến là người bệnh nằm gối sẽ khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn. Để đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Người bị thoái hóa đốt sống cổ nằm gối không?
Thoái hóa đốt sống cổ tiềm ẩn trong thói quen sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân. Rất khó để chúng ta có thể nhận ra, hoặc chủ quan không đến ý đến chính là tư thế khi nằm ngủ và việc chọn loại gối thích hợp.
Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc nằm ngủ kê gối giúp nâng đỡ phần đầu, cổ, vai gáy, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi. Thế nên, trên thực tế việc kê gối ngủ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, cả những người bị bệnh.
Tuy nhiên đối với các bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ nên ưu tiên lựa chọn những loại gối phù hợp, chuyên dụng, không gây ra các biểu hiện đau nhức tác động đến chấn thương. Mà ngược lại, nó còn đem đến cảm giá dễ chịu, xoa dịu làm giảm các cơn đau nhức, giúp bạn có một giấc ngủ sâu, thoải mái, êm dịu hơn.
Tóm lại, việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp sẽ đem đến cho người bệnh những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như:
- Hạn chế tối đa các cơn đau nhức dai dẳng, mất ngủ, trằn trọc cả đêm khi người bệnh chọn đúng loại gối chuyên dụng.
- Điều chỉnh tư thế nằm đúng cách, khoa học bởi sự phân bố mật độ bông, cao su bên trong gối.
- Hạn chế tình trạng vẹo, sái cổ của bệnh nhân so với các loại gối thông thường, kém chất lượng, không có sự đàn hồi.
- Giúp bệnh nhân đi vào giấc ngủ một cách thoải mái, nhẹ nhàng, tiếp thêm năng lượng sau một ngày dài.
- Quá trình trao đổi chất, oxy được lưu thông, vận chuyển liên tục, xuyên suốt đến mọi cơ quan bộ phận của cơ thể.
Tuy nhiên, người bệnh lựa chọn một chiếc gối không phù hợp, quá cao hoặc quá thấp so với đầu thì sẽ gây ra những tác động không mong muốn lên đốt sống cổ. Do đó, người bệnh nên cân nhắc những vấn đề trên để lựa chọn một chiếc gối cho phù hợp.
Xem thêm Thoái hóa đốt sống cổ nên tập gì? Bài tập cho người bệnh
Tiêu chí chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ
Bên cạnh việc nắm rõ được tác dụng của việc lựa chọn một chiếc gối chuyên dụng, bạn cũng nên tìm hiểu và lưu ý một vài nguyên tắc tiêu chí khi chọn gối cho bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ sau đây:
- Chọn gối phù hợp với từng tư thế nằm khác nhau. Chẳng hạn nếu bạn có thói quen nằm ngủ ngửa nên chọn loại gối có phần giữa lõm xuống, độ cao thấp. Nếu bạn có tư thế nằm nghiêng khi ngủ, nên lựa chọn loại gối có độ cao trung bình.
- Lựa chọn ruột gối có chất liệu từ 100% mút hoạt tính, cotton, cao su non, có độ đàn hồi cao. Vỏ gối nên lựa chọn chất liệu Bamboo fiber để đem đến cảm giác nhẹ nhàng, êm dịu và thoải mái cho người sử dụng./
- Kiểu dáng gối bạn nên chọn loại có thiết kế lượn sóng để giảm tình trạng đau nhức, cố định phần cổ.
- Chiều cao phù hợp của gối kê nên lựa chọn từ 10 – 15 cm với chiều rộng bằng vai. Đồng thời đảm bảo độ lún không vượt quá 4cm khi nằm.
- Bạn nên lựa chọn dáng gối hình chữ U nhằm tác dụng nâng đỡ các phần đầu, cổ ở vị trí tư thế đúng.
- Bề mặt các loại gối nên có thiết kế lỗ thông khí để ngăn chặn tình trạng mồ hôi bám, khử mùi hiệu quả.
- Nên thay đổi gối khi có tình trạng lún, xẹp, biến dạng xảy ra trong quá trình sử dụng. Các bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên đổ gối từ 8 tháng – 1 năm/1 lần để đảm bảo được các chức năng của gối đối với sức khỏe của người bệnh.
- Một số loại gối bạn nên chọn như gối cao su non hình chữ U, gối Zuri Pillow SL400, gói hồng ngoại.
Lựa chọn được một chiếc gối ngủ phù hợp với tình trạng của đốt sống sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn khi đi ngủ, tránh được cảm giác đau tê mỏi vai gáy. Qua đó, bán sẽ có một giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn và duy trì được một cuộc sống lành mạnh, khoa học.
Bên cạnh đó, người bệnh phải lưu ý đến vấn đề kê gối đúng cách, tránh kê sai gối và xảy ra hiện tượng ngăn chặn quá trình lưu thông máu lên não và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Từ đó, bệnh sẽ nguy hiểm hơn và ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh.
Thông qua những chia sẻ trên, người bệnh đã giải đáp được thắc mắc thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không? Bên cạnh đó, bạn cũng biết cách lựa chọn được các loại gối phù hợp cho bản thân. Hơn nữa, người bệnh cũng nên chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và chế độ sinh hoạt mỗi ngày để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Cập nhật mới nhất vào ngày 2 Tháng Mười Hai, 2020 bởi admin
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì hay kiêng ăn gì luôn là nỗi lo của người bệnh. Bởi Tìm hiểu thêm
Diện chẩn chữa thoái hóa đốt sống cổ là một phương pháp điều trị bệnh giúp giảm nhanh các triệu Tìm hiểu thêm
Thoái hóa đốt sống cổ ngày càng phổ biến hơn. Bệnh không chỉ gặp ở người già mà còn gặp Tìm hiểu thêm
Châm cứu bấm huyệt là phương pháp được nhiều người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ lựa chọn để Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23