Bệnh gai cột sống bản chất là hiện tượng canxi lắng đọng dẫn đến sự hình thành các gai xương nhỏ xung quanh đốt sống. Vì thế nhiều người thắc mắc gai cột sống có nên uống canxi không, sợ uống vào sẽ làm gai xương mọc nhiều hơn. Vậy bản chất của vấn đề này là gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Gai cột sống có nên uống canxi không?
Gai cột sống đặc trưng bởi những gai xương nhỏ gây nhiều đau đớn cho người bệnh khi di chuyển, vận động, làm việc. Vì thế, nhiều người cho rằng gai xương hình thành là do bị thừa canxi, nếu càng bổ sung thêm canxi thì bệnh càng nặng.
Tuy nhiên Th.Bs Nguyễn Thị Hồng Yến (Giảng viên Đại học Y Hà Nội) thuộc phòng khám y học cổ truyền Tâm Minh Đường cho biết đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Ngược lại, chính do sự thiếu hụt canxi trầm trọng mới dẫn tới hiện tượng mọc thêm gai xương hoặc loãng xương. Nếu bệnh nhân gai cột sống được bổ sung canxi đầy đủ và kịp thời có thể hạn chế được sự phát triển của bệnh. Lý do là bởi:
- Canxi là hợp chất quan trọng trong quá trình tái tạo các mô xương đã bị tổn thương.
- Canxi giúp tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai cho toàn bộ hệ xương khớp.
Như vậy người bệnh gai cột sống có thể hoàn toàn yên tâm, việc bạn nạp thêm canxi vào cơ thể không thể làm gai xương mọc nhiều lên, ngược lại, hãy bổ sung canxi đều đặn hằng ngày thông qua thực phẩm, sữa hoặc thực phẩm chức năng để cải thiện triệu chứng bệnh.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng 900 – 1200 mg canxi mỗi ngày. Với lượng canxi lớn như vậy thì việc chỉ bổ sung bằng các loại thực phẩm khó mà đáp ứng được. Đơn giản nhất người bệnh có thể uống sữa giàu canxi như sau:
- Sữa đậu nành: Hạt đậu nành vô cùng dồi dào canxi, protein và các khoáng chất ít béo thích hợp dùng cho người mắc các bệnh xương khớp như gai cột sống. Không chỉ làm chậm quá trình tiến triển của các gai xương mà do đặc tính ít béo nên sữa đậu nành sẽ không khiến bạn bị tăng cân hay béo phì dù uống nhiều.
- Sữa chua: Chỉ một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày có thể giúp bạn cung cấp đủ canxi và rất nhiều lợi khuẩn, kích thích tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
- Các loại sữa tách béo: Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo sợ của người gai cột sống khi ăn uống bất cứ thứ gì bởi việc tăng cân sẽ gây áp lực thêm lên vùng cột sống đang tổn thương. Thay vì sữa tươi thông thường người bệnh nên chọn các loại sữa tách béo một phần hoặc tách béo hoàn toàn để đảm bảo vẫn cung cấp đủ canxi mà không cần lo lắng cân nặng tăng lên.
Gai cột sống uống glucosamine được không?
Glucosamine là tên gọi một hợp chất có mặt trong sụn khớp của chúng ta, chất này cấu tạo nên các mô sụn, làm tăng độ dẻo dai cho hệ xương khớp. Tuy nhiên theo thời gian, tuổi tác sẽ làm glucosamine giảm đi, việc bổ sung là cần thiết bởi:
- Glucosamine là thành phần quan trọng tạo nên đĩa đệm và khớp, thiếu chất này bạn sẽ dễ bị loãng xương, thoái hóa.
- Glucosamine góp phần tạo ra dịch nhầy giúp sụn khớp hoạt động trơn tru, ngăn ngừa việc thiếu hụt canxi.
- Tái tạo và phục hồi các tế bào xương khớp đang tổn thương.
Với những công dụng tuyệt vời nói trên, không chỉ bệnh nhân gai cột sống mà những người trưởng thành có nhu cầu canxi cao hoặc người cao tuổi nếu có điều kiện cũng nên bổ sung thêm glucosamine. Bạn có thể bổ dung nạp chất này từ những thực phẩm hằng ngày hoặc dùng thực phẩm chức năng có bán sẵn trên thị trường. Tuy nhiên hãy chú ý chọn những cơ sở bán hàng uy tín chất lượng và dùng theo định mức bác sĩ kê đơn. Liều lượng được khuyến cáo là:
- Người gai cột sống nhẹ và trung bình mỗi ngày uống 2 lần sáng và tối, mỗi lần uống 1 viên.
- Người gai cột sống nặng hoặc đã xuất hiện biến chứng uống mỗi lần 2 viên, ngày 2 lần. Dùng liên tục nửa tháng rồi giảm liều xuống mỗi lần 1 viên, ngày 2 lần.
Có một số trường hợp, Glucosamine gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, buồn nôn, nôn, huyết áp tăng, mất ngủ, phát ban… nếu gặp những hiện tượng này hãy ngưng dùng sản phẩm và hỏi ý kiến người cho chuyên môn.
Xem thêm:
- Gai cột sống nên ăn gì? Kiêng ăn những thực phẩm nào?
- Tập yoga chữa gai cột sống hiệu quả chỉ với 4 tư thế đơn giản
Lưu ý khi người bệnh gai cột sống bổ sung canxi
Việc nạp thêm canxi là điều cần thiết đặc biệt nếu người bệnh đã ngoài 40 tuổi tuy nhiên cũng sẽ có một vài rủi ro phát sinh đòi hỏi người bệnh cần chú ý:
- Lượng canxi mỗi người cần bổ sung là khác nhau, vì thế hãy trao đổi với bác sĩ để biết chính xác.
- Sự hấp thụ canxi ở mỗi người cũng là khác nhau vì thể cần theo dõi thường xuyên để điều chỉnh cho hợp lý, không được áp dụng máy móc từ người khác sang bản thân.
- Uống canxi cần kết hợp tập luyện vận động nhẹ, tốt nhất là đi bộ buổi sáng, hấp thụ vitamin D để tăng cường chuyển hóa canxi vào xương.
- Thuốc lá, bia rượu hay bất kỳ đồ uống chứa cồn nào cũng có thể cản trở sự hấp thụ canxi người bệnh cần hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn.
- Nên chia nhỏ lượng dùng canxi để cơ thể hấp thụ từ từ, việc bổ sung đột ngột một lượng lớn sẽ gây áp lực lên hệ bài tiết, lâu dài sẽ hình thành bệnh sỏi thận.
- Hãy uống thêm nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hấp thụ canxi tốt hơn.
- Nếu sử dụng các thực phẩm chức năng để bổ sung canxi thì hãy báo ngay cho bác sĩ nếu thấy bất thường phát sinh khi dùng thuốc.
Cuối cùng, việc uống thêm canxi là cần thiết tuy nhiên đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ. Người gai cột sống nếu nặng vẫn cần sử dụng những loại thuốc đặc trị bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Những thông tin bên trên không chỉ giúp bạn đọc giải quyết thắc mắc gai cột sống có nên uống canxi không mà còn đưa ra những chú ý giúp việc bổ sung canxi được hiệu quả nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
Cập nhật mới nhất vào ngày 7 Tháng Mười, 2020 bởi admin
Gai cột sống là bệnh xương khớp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi từ người già cho đến Tìm hiểu thêm
Nếu bạn đang phải chịu quá nhiều cơn đau từ căn bệnh gai cột sống gây ra, đã thử nhiều Tìm hiểu thêm
Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi là biện pháp dân gian được truyền miệng từ lâu đời nhưng Tìm hiểu thêm
Cây dền gai (Amaranthus spinosus) là một loại cây được đưa vào nhiều bài thuốc quý vì những tác dụng Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23