Gai cột sống nên ăn gì? Kiêng ăn những thực phẩm nào?

Gai cột sống không nên ăn gì là một trong những câu hỏi thường gặp của rất nhiều bệnh nhân. Để có thêm thật nhiều thông tin trong điều trị và hình thành chế độ dinh dưỡng hợp lý trong điều trị bệnh, hãy cùng chúng tôi khám phá ở bài viết ngay sau đây.

Bị gai cột sống nên ăn gì?

Theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh gai cột sống, mang đến lượng dinh dưỡng dồi dào và các dưỡng chất để tái tạo tế bào xương và ngăn cản quá trình tăng trưởng gai xương tại cột sống. Hãy đến với những thực phẩm mà bạn nhất định cần phải bổ sung trong quá trình điều trị bệnh gai cột sống.

Các loại thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành nên các tế bào xương khớp, giúp phục hồi các biến chứng và giảm lão hóa. Chính vì thế, việc bổ sung canxi quyết định rất lớn đến quá trình điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có gai cột sống.

Các nguồn thực phẩm giàu canxi như:

  • Sữa và sản phẩm từ sữa
  • Các loại hạt: hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia,..
  • Xương ninh
  • Cá hồi
  • Các loại đậu: đậu nành, đậu rồng,…
  • Bột mì
  • Bột ngô

Vitamin

Vitamin sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, đồng thời chuyển hóa thành phần canxi có trong cơ thể đến các khớp xương. Đặc biệt, thành phần canxi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Vitamin có thể tìm thấy được trong rất nhiều loại rau, củ, quả như:

  • Các loại trái cây: Dứa, dưa hấu, cam, quất, xoài, táo, đu đủ,..
  • Các loại rau: Rau dền, rau cải xoăn, rau cải mầm, bắp cải, bông cải,..
  • Các loại củ: Củ đậu, củ dền,…

Thực phẩm có chứa omega 3

Omega 3 có tác dụng chính trong tái tạo xương khớp, giúp điều trị các bệnh lý như đau lưng, mỏi gối, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… Omega có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi,..

Bị gai cột sống nên ăn gì

Nước

Nước chiếm đến 70% cơ thể con người  là thành phần quan trọng trong chuyển hóa và trao đổi các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và đem đến nguồn năng lượng cho cơ thể. Với những giá trị dinh dưỡng quan trọng, các bạn cần uống từ 2-3 lít nước/ ngày, chia thành nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra, các bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, nước ép rau xanh,.. để bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.

Gai cột sống không nên ăn gì?

Để điều trị dứt điểm tình trạng gai cột sống, bên cạnh việc thăm khám và tuân thủ phác đồ điều trị của các bác sĩ, người bệnh cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và loại bỏ khỏi cơ thể những chất gây hại. Sau đây là một số thực phẩm mà người bệnh bị gai cột sống không nên ăn trong quá trình điều trị bệnh.

Các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia

Không chỉ đối với những người bị mắc bệnh gai cột sống, những loại thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia đều bị khuyến nghị khi sử dụng đối với cả những người khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa chất phụ gia như đồ hộp, nước có ga, nước soda,.. sẽ khiến quá trình hình thành gai xương trở nên nhanh chóng và nguy hiểm.

Gai cột sống không nên ăn gì

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh mặc dù sẽ đem đến cho các bạn lượng calo rất cao, tuy nhiên chính điều này sẽ ngăn cản quá trình lưu thông của cơ thể do lượng đường, mỡ,.. quá nhiều trong sản phẩm, đồng thời giảm khả năng hồi phục của đốt cột sống. Một số sản phẩm đồ ăn nhanh không nên sử dụng như pizza, khoai tây chiên, gà rán, hamburgers,…

Các loại thịt đỏ

Thịt là một nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể, thế nhưng đối với những người bệnh bị gai cột sống thì đôi khi nó sẽ khiến cho tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Các loại protein và đạm trong thịt sẽ khiến lượng axit uric có trong máu tăng cao, khiến các khớp xương không thể vận động và gia tăng các triệu chứng đau nhói.

Mỡ động vật

Việc sử dụng các loại mỡ động vật khiến tuần hoàn máu bị suy giảm, rất khó để thực hiện quá trình trao đổi chất đến các bộ phận chức năng, đặc biệt là khu vực xương cột sống.

Những chất kích thích

Đặc biệt, người bệnh bị gai cột sống cũng không nên sử dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,..

Gai cột sống kiêng ăn gì

Xem thêm:

Bên cạnh đó, những người bị gai cột sống cần kết hợp cho mình thói quen sống lành mạnh bằng cách tập luyện thể dục thể thao tùy theo tình trạng cơ thể và tránh để cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên. Một số bài tập thể thao mà người bệnh bị gai cột sống có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày:

  • Gập bụng từ 20-25 cái/ lượt: Giúp nâng cao và cải thiện khả năng vận động của đốt cột sống
  • Xoay người: Động tác này có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp các khớp xương linh động
  • Gập người với bóng: Với sự hỗ trợ của bóng, phần lưng và đốt cột sống sẽ trở nên linh hoạt, giảm các cơn đau tái phát
  • Đi bộ: Người bệnh bị gai cột sống nên đi bộ từ 20-30 phút hàng ngày để giúp các khớp xương được vận động, hạn chế tình trạng chai, cứng,..

Mong rằng qua bài viết này, các bạn sẽ tìm hiểu được gai cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì. Xin chúc các bạn sẽ luôn dồi dào sức khỏe và hẹn gặp lại trong những bài viết của chuyên mục sức khỏe.

Cập nhật mới nhất vào ngày 7 Tháng Mười, 2020 bởi admin

Gai đốt sống cổ
Gai đốt sống cổ là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, uống thuốc gì?

Gai đốt sống cổ là căn bệnh thường xảy ra ở độ tuổi trung niên trở đi, khi sức khỏe Tìm hiểu thêm

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ
Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ dễ thực hiện

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ là một trong những cách được ông cha nghiên cứu từ Tìm hiểu thêm

hạt đười ươi trị gai cột sống
Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi có thật sự hiệu quả?

Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi là biện pháp dân gian được truyền miệng từ lâu đời nhưng Tìm hiểu thêm

gai đôi cột sống s1
Gai đôi cột sống S1 là gì? Có nguy hiểm không? 4 cách chữa hiệu quả

Gai đôi cột sống S1 là bệnh lý xương khớp bẩm sinh hiện chưa xác định được nguyên nhân cụ Tìm hiểu thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *