Gai cột sống không nên ăn gì là một trong những câu hỏi thường gặp của rất nhiều bệnh nhân. Để có thêm thật nhiều thông tin trong điều trị và hình thành chế độ dinh dưỡng hợp lý trong điều trị bệnh, hãy cùng chúng tôi khám phá ở bài viết ngay sau đây.
Bị gai cột sống nên ăn gì?
Theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh gai cột sống, mang đến lượng dinh dưỡng dồi dào và các dưỡng chất để tái tạo tế bào xương và ngăn cản quá trình tăng trưởng gai xương tại cột sống. Hãy đến với những thực phẩm mà bạn nhất định cần phải bổ sung trong quá trình điều trị bệnh gai cột sống.
Các loại thực phẩm giàu canxi
Canxi là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành nên các tế bào xương khớp, giúp phục hồi các biến chứng và giảm lão hóa. Chính vì thế, việc bổ sung canxi quyết định rất lớn đến quá trình điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có gai cột sống.
Các nguồn thực phẩm giàu canxi như:
- Sữa và sản phẩm từ sữa
- Các loại hạt: hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia,..
- Xương ninh
- Cá hồi
- Các loại đậu: đậu nành, đậu rồng,…
- Bột mì
- Bột ngô
Vitamin
Vitamin sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, đồng thời chuyển hóa thành phần canxi có trong cơ thể đến các khớp xương. Đặc biệt, thành phần canxi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và giúp cho cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin có thể tìm thấy được trong rất nhiều loại rau, củ, quả như:
- Các loại trái cây: Dứa, dưa hấu, cam, quất, xoài, táo, đu đủ,..
- Các loại rau: Rau dền, rau cải xoăn, rau cải mầm, bắp cải, bông cải,..
- Các loại củ: Củ đậu, củ dền,…
Thực phẩm có chứa omega 3
Omega 3 có tác dụng chính trong tái tạo xương khớp, giúp điều trị các bệnh lý như đau lưng, mỏi gối, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… Omega có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi,..
Nước
Nước chiếm đến 70% cơ thể con người là thành phần quan trọng trong chuyển hóa và trao đổi các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và đem đến nguồn năng lượng cho cơ thể. Với những giá trị dinh dưỡng quan trọng, các bạn cần uống từ 2-3 lít nước/ ngày, chia thành nhiều lần trong ngày.
Ngoài ra, các bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, nước ép rau xanh,.. để bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.
Gai cột sống không nên ăn gì?
Để điều trị dứt điểm tình trạng gai cột sống, bên cạnh việc thăm khám và tuân thủ phác đồ điều trị của các bác sĩ, người bệnh cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và loại bỏ khỏi cơ thể những chất gây hại. Sau đây là một số thực phẩm mà người bệnh bị gai cột sống không nên ăn trong quá trình điều trị bệnh.
Các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia
Không chỉ đối với những người bị mắc bệnh gai cột sống, những loại thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia đều bị khuyến nghị khi sử dụng đối với cả những người khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa chất phụ gia như đồ hộp, nước có ga, nước soda,.. sẽ khiến quá trình hình thành gai xương trở nên nhanh chóng và nguy hiểm.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh mặc dù sẽ đem đến cho các bạn lượng calo rất cao, tuy nhiên chính điều này sẽ ngăn cản quá trình lưu thông của cơ thể do lượng đường, mỡ,.. quá nhiều trong sản phẩm, đồng thời giảm khả năng hồi phục của đốt cột sống. Một số sản phẩm đồ ăn nhanh không nên sử dụng như pizza, khoai tây chiên, gà rán, hamburgers,…
Các loại thịt đỏ
Thịt là một nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể, thế nhưng đối với những người bệnh bị gai cột sống thì đôi khi nó sẽ khiến cho tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Các loại protein và đạm trong thịt sẽ khiến lượng axit uric có trong máu tăng cao, khiến các khớp xương không thể vận động và gia tăng các triệu chứng đau nhói.
Mỡ động vật
Việc sử dụng các loại mỡ động vật khiến tuần hoàn máu bị suy giảm, rất khó để thực hiện quá trình trao đổi chất đến các bộ phận chức năng, đặc biệt là khu vực xương cột sống.
Những chất kích thích
Đặc biệt, người bệnh bị gai cột sống cũng không nên sử dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,..
Xem thêm:
- Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi có thật sự hiệu quả?
- Tập yoga chữa gai cột sống hiệu quả chỉ với 4 tư thế đơn giản
Bên cạnh đó, những người bị gai cột sống cần kết hợp cho mình thói quen sống lành mạnh bằng cách tập luyện thể dục thể thao tùy theo tình trạng cơ thể và tránh để cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên. Một số bài tập thể thao mà người bệnh bị gai cột sống có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày:
- Gập bụng từ 20-25 cái/ lượt: Giúp nâng cao và cải thiện khả năng vận động của đốt cột sống
- Xoay người: Động tác này có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp các khớp xương linh động
- Gập người với bóng: Với sự hỗ trợ của bóng, phần lưng và đốt cột sống sẽ trở nên linh hoạt, giảm các cơn đau tái phát
- Đi bộ: Người bệnh bị gai cột sống nên đi bộ từ 20-30 phút hàng ngày để giúp các khớp xương được vận động, hạn chế tình trạng chai, cứng,..
Mong rằng qua bài viết này, các bạn sẽ tìm hiểu được gai cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì. Xin chúc các bạn sẽ luôn dồi dào sức khỏe và hẹn gặp lại trong những bài viết của chuyên mục sức khỏe.
Cập nhật mới nhất vào ngày 7 Tháng Mười, 2020 bởi admin
Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi là biện pháp dân gian được truyền miệng từ lâu đời nhưng Tìm hiểu thêm
Cây thuốc nam trị gai cột sống sẽ là đề tài mà chúng ta hôm nay sẽ bàn đến. Cụ Tìm hiểu thêm
Gai đôi cột sống S1 là bệnh lý xương khớp bẩm sinh hiện chưa xác định được nguyên nhân cụ Tìm hiểu thêm
Cây phèn đen trị gai cột sống là một trong những bài thuốc dân gian được mọi người truyền tai Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23