Ghế ngồi văn phòng chống đau lưng là sản phẩm đắc lực hỗ trợ cho người làm công sở phòng tránh các bệnh về xương khớp gây ra do ngồi lâu, ngồi nhiều. Tham khảo một số loại ghế đang được ưa chuộng nhất trong bài viết sau!
Đau lưng ở dân văn phòng
Đau lưng được cho là tình trạng mà đa số những người làm công việc bàn giấy đều hay gặp phải. Tình trạng này tuy không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt và công việc hàng ngày của người mắc. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân gây đau nhức lưng ở dân văn phòng dưới đây:
- Do tư thế ngồi: Do tính chất đặc thù mà những người làm công việc này đều phải ngồi hàng giờ đồng hồ trước bàn máy tính. Đặc biệt là nếu không ngồi đúng tư thế thì lưng, cơ bắp và cột sống sẽ phải chịu một áp lực rất lớn. Tình trạng này nếu tiếp diễn liên tục có khả năng khiến lưng bị còng, dễ gây nên hiện tượng thoát vị đĩa đệm và các bệnh đau lưng mạn tính.
- Không thường xuyên vận động; Chính bởi thói quen làm việc tập trung ở một tư thế trong nhiều giờ không ngơi nghỉ mà nhiều người đã quên đi việc vận động và chăm sóc sức khỏe xương khớp. Điều này làm tăng nguy cơ mắc đau dây thần kinh tọa và chùn cột sống ở những người làm văn phòng.
- Áp lực công việc: Căng thẳng, stress và lo âu trong công việc cũng được xem là một nguyên nhân khiến cho cơ bắp bị căng lên, hình thành bệnh đau lưng.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý: Do nhiều người chỉ tập trung bổ sung dưỡng chất nhằm bồi bổ cơ thể, tăng cười sức đề kháng mà lại không chú ý tới việc tăng cường canxi cho xương. Điều này khiến người bệnh dễ bị phát triển thành một số bệnh khác như gai cột sống, vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp,…
Theo các chuyên gia, đa số những trường hợp dân văn phòng bị đau lưng đều không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc chủ động kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe là điều cần thiết.
- Xây dựng các bài tập thể dục, tập luyện khoảng 10-20 phút trước khi làm việc. Ngoài ra, sau 1-2 giờ làm việc bạn nên đứng dậy đi lại, thư giãn cơ thể trong 5-10 phút.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung canxi, vitamin D,… giúp xương chắc khỏe. Nên duy trì trọng lượng cơ thể bởi thừa cân béo phì cũng là nguyên nhân khiến cột sống bị chèn ép gây ra đau lưng.
- Nên thường xuyên đi bộ và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng để tăng cường hấp thu vitamin D.
- Luôn giữ tinh thần được thoải mái.
- Đặt màn hình theo đúng tiêu chuẩn, cách mắt từ 45 đến 60 cm và khoảng từ 15 đến 30 độ dưới hướng nhìn.
- Bàn phím và chuột đặt trước mặt sao cho cổ tay luôn thẳng khi gõ. Có thể sử dụng các loại bàn/miếng đệm cổ tay.
- Xương sống vuông góc với đùi. Hai bàn chân đặt thẳng sát với mặt sàn.
- Lựa chọn các loại ghế ngồi mềm mại và có khả năng điều chỉnh cao thấp phù hợp.
Các loại ghế ngồi văn phòng chống đau lưng
Bạn đang bị đau lưng? Đừng lo lắng vì đã có sự trợ giúp đắc lực từ những chiếc ghế ngồi với nhiều công dụng như:
- Hạn chế tối đa lực tác động đến cột sống lưng
- Giúp bạn có một tư thế làm việc dễ chịu, từ đó nâng cao được năng suất công việc.
- Hỗ trợ điều trị các căn bệnh xương khớp ở người cao tuổi.
- Giúp người lao động được nghỉ ngơi,thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Một chiếc ghế chống đau lưng phải đảm bảo các tiêu chí về độ cao, chất liệu, tính chất của từng công việc và quan trọng nhất là cảm giác êm ái khi ngồi,… Chính vì vậy, còn chờ gì mà bạn không tham khảo và chọn một loại ghế phù hợp với bản thân mình.
Ghế MNO3 giúp giảm đau lưng
MNO3 có thiết kế bằng chất liệu vải lưới, luôn tạo cảm giác chắc chắn và hiện đang là sản phẩm ghế chống đau lưng được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài ra, khung ghế được làm bằng kim loại nhẹ, không gỉ sét, xung quanh thân được bọc một lớp da màu đen vô cùng chắc chắn.
Đặc biệt, chiếc ghế còn có gắn các bánh xe giúp di chuyển linh hoạt cùng phần thân cao nhằm nâng đỡ lưng hiệu quả. Hiện dòng sản phẩm có giá khoảng 1.500.000 đồng chiếc và được bảo hành trong vòng 1 năm.
Ghế chống đau lưng GX206B-L
Dòng ghế cao cấp GX206B-L với tiêu chí đặt chất lượng và sự hài lòng của người dùng lên hàng đầu. Bởi vậy mà sản phẩm được thiết kế một cách chi tiết, tỉ mỉ mà lại vô cùng hiện đại.
Bộ phận chân, tay ghế được làm từ hợp kim của nhôm, đệm ghế đan bằng lưới thông thoáng vừa mang lại cảm giác an toàn dễ chịu,vừa bảo đảm cho cổ, lưng, vai không bị đè nén.
Hiện nay trên thị trường đã bắt đầu xuất hiện hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng rất nhiều. Vì vậy, người mua cần lựa chọn các cơ sở uy tín, các cửa hàng hay trung tâm thương mại lớn để đảm bảo quyền lợi cho bản thân.
Ghế ngồi làm việc GL302
GL302 là một sản phẩm đến từ tập đoàn uy tín Hòa Phát, cam kết sản xuất bằng 100% các chất liệu bền đẹp, có thể chịu áp lực lớn. Điểm đặc biệt là ghế có thiết kế núm với khả năng tăng giảm độ căng của lưới ngồi, giúp cho phần cột sống và lưng không phải chịu các lực chèn ép dù là nhỏ nhất.
Với kiểu dáng sang trọng, phù hợp với những người sếp, lãnh đạo, trưởng phòng công ty,… Ghế ngồi làm việc chống đau lưng GL302 có giá bán dao động từ 3.000.000 đến 4.000.000 đồng/sản phẩm.
Xem thêm Tập plank bị đau lưng nguyên nhân? Cách tập không đau lưng
- Miếng dán đau lưng tác dụng gì? Các loại phổ biến
- Đai chống đau lưng hiệu quả không? Các loại đai phổ biến hiện nay
Hy vọng rằng một vài thông tin về các loại ghế ngồi văn phòng chống đau lưng mà chúng tôi cung cấp ở trên đã phần nào giúp bạn đọc đưa ra cho mình được một sự lựa chọn đúng đắn và phù hợp. Chúc bạn luôn luôn mạnh khỏe!
Cập nhật mới nhất vào ngày 5 Tháng Chín, 2020 bởi admin
Đau lưng cấp xảy ra chủ yếu ở đối tượng trung niên, đặc biệt là người cao tuổi với những Tìm hiểu thêm
Sáng ngủ dậy bị đau lưng là một trong những triệu chứng khá thường gặp, gây ra cho người bệnh Tìm hiểu thêm
Bài viết ngày hôm nay sẽ cung cấp cho bạn thông tin về một số cách trị đau lưng tại Tìm hiểu thêm
Việc đau lưng trước khi đến kỳ kinh là một biểu hiện xuất hiện phổ biến ở đại đa số Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23