Uống nước được xem là một phương pháp tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tránh xa mọi loại bệnh tật. Tuy nhiên đã có nhiều lời cảnh báo đưa ra về việc uống quá nhiều nước có thể ảnh hưởng tới chức năng của thận. Vậy uống nước nhiều có bị suy thận không, hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp thông qua bài viết dưới đây.
Uống nước nhiều có bị suy thận không?
Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào mọi hoạt động của các cơ quan nội tạng. Do đó, chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo người dân nên uống ít nhất từ 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, khi lượng nước nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu của bản thân vô tình trở thành áp lực đè nặng lên thận. So với uống ít nước thì việc uống nhiều nước và sai cách cũng để lại hậu quả khá nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tới tính mạng.
Thận là nhà máy lọc quan trọng nhất của cơ thể đảm nhiệm vai trò cân bằng điện giải, đào thải độc tố, cặn bã ra ngoài qua đường nước tiểu và mồ hôi. Thế nhưng mỗi ngày cần uống bao nhiêu lít nước là đủ còn phụ thuộc vào cơ địa, cân nặng, thể trạng và tính chất công việc của mỗi người. Đối với người thường xuyên làm việc nặng, hoạt động thể dục thể thao ra mồ hôi nhiều thì việc bù lượng nước đã mất là đặc biệt cần thiết. Ngược lại, những người ít vận động, sức khỏe yếu, nếu uống quá nhiều nước cho phép thì có thể bị ngộ độc nước.
Không thể phủ nhận tầm quan trọng của nước đối với chức năng hoạt động của thận nói riêng và các cơ quan nội tạng khác nói chung. Trên thực tế không ít người có quan niệm sai lầm là càng uống nhiều nước càng tốt. Thực chất, uống ít nước hay nhiều nước đều có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến suy thận. Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu và hạn chế quá trình chuyển hóa, đào thải độc tố. Các tế bào và hoạt động của tế bào bị ảnh hưởng do nồng độ thành phần điện giải trong máu bị nước pha loãng, giảm xuống thấp, đặc biệt tế bào não.
Đặc biệt đối với trường hợp có tiền sử bị suy thận cần kiểm soát chặt chẽ lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hạn chế uống nhiều nước vì thận không kịp bài tiết, từ đó khiến tình trạng suy thận trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, lượng nước vào cơ thể quá nhiều sẽ gia tăng gánh nặng chèn ép lên tim và mạch máu, làm chức năng tế bào bị đình trệ. Hậu quả người bệnh rơi vào trạng thái hôn mê, mất ý thức, nguy hiểm đến tính mạng.
Thói quen uống nước không tốt gây suy thận
Trên thế giới có 1/10 người đang mắc các bệnh lý liên quan đến thận và con số này chưa có dấu hiệu ngừng lại, tiếp tục tăng dần lên mỗi năm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy thận, trong đó thói quen xấu khi uống nước là một lý do cần đặc biệt chú trọng. Vậy cách uống nước như thế nào được đánh giá là không tốt?
Lười uống nước và chỉ uống khi thấy khát
Khác với ăn, cảm giác khát nước không khiến cơ thể cồn cào khó chịu như cảm giác đói nên nhiều người thường lười uống nước để không phải đi vệ sinh nhiều. Họ chỉ uống khi có cơn khát. Việc này lâu dần trở thành thói quen không tốt, dễ đẩy cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung vào công việc.
Theo chuyên gia sức khỏe, chỉ uống nước khi khát là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đã hao hụt một lượng nước cần thiết và khiến quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ Cụ thể, thận là cơ quan bài tiết chính đóng vai trò lọc máu, cân bằng điện giải và đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Để thực hiện tốt chức năng này, thận cần phải được cung cấp một nguồn nước nhất định. Nếu không uống nước trong một thời gian dài, quá trình vận hành này sẽ bị ngưng trệ, dẫn tới lượng nước tiểu giảm xuống và nông đồ chất độc, chất thải tăng lên. Đây cũng chính là điều kiện thuận lợi cho quá trình tạo sỏi ở thận.
Thay thế nước lọc bằng đồ uống có gas hoặc có nhiều đường
Thay vì uống nước lọc “nhạt nhẽo”, việc thường xuyên sử dụng các loại đồ uống như: Coca cola, cà phê, trà sữa, nước ép,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc bị suy thận. Bởi lượng đường chứa trong đó sẽ thúc đẩy quá trình đào thải canxi ra ngoài, từ đó dễ tạo sỏi và tác động tiêu cực đối với môi trường vi mô thận.
Bên cạnh đó, những loại đồ uống này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp, ung thư,… Tốt nhất, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh nên từ bỏ hoàn toàn thói quen sử dụng đồ uống chứa nhiều đường hoặc chất gây nghiện.
“Nghiện” trà đặc
Trà xanh là thức uống phổ biến ở Việt Nam và được nhiều người ưa chuộng sử dụng mỗi ngày. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ làm giúp hạ huyết áp, cải thiện trí nhớ và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, ung thư, xương khớp. Tuy nhiên, trong loại đồ uống ưa thích này lại chứa một lượng lớn tanin và cafein – hoạt chất có hại cho hệ tiêu hoá và bài tiết.
Nếu uống trà đặc trong một thời gian dài, đặc biệt là uống sau khi uống rượu bia sẽ gây tổn thương cho thận. Ở giai đoạn đầu mức độ tổn thương không đáng kể nhưng theo thời gian sẽ trở nên trầm trọng và tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường.
Tóm lại, người thận yếu nên uống từ 2 -2,5 lít nước/ngày và nên lựa chọn uống nước lọc hoặc nước ép hoa quả không đường. Người bệnh nên uống từ từ, uống nhiều lần thành ngụm nhỏ. Hạn chế uống nhiều nước sau ăn và trước khi đi ngủ.
Trên đây là một số phân tích khái quát về vấn đề uống nước nhiều có bị suy thận không. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích nhiều cho người bệnh trong việc điều chỉnh và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhất với sức khỏe bản thân.
Cập nhật mới nhất vào ngày 14 Tháng Chín, 2020 bởi Bác sĩ Hồng Yến
Suy thận giai đoạn cuối luôn làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi và lo lắng. Đối với mỗi bệnh Tìm hiểu thêm
Suy thận căn bệnh gây không ít phiền toái cho cuộc sống hàng ngày, không chỉ thế bệnh còn kéo Tìm hiểu thêm
Đông y chữa suy thận là phương pháp chữa bệnh an toàn, lành tính và hiệu quả tốt nhưng lại Tìm hiểu thêm
“Suy thận nên uống sữa gì?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bởi, khi mắc phải căn Tìm hiểu thêm
Bác sĩ Hồng Yến tên đầy đủ là Nguyễn Thị Hồng Yến sinh ngày 18/6/1969 tại Văn Bình, Thường Tín, Hà Nội. Tốt nghiệp Khoa Y học cổ truyền – Đại học Y Hà Nội (Lớp P35 E3) năm 1993, nguyên là Giảng viên chính, bác sĩ YHCT tại Học viện Y dược học cổ truyền.
Bác sĩ Hồng Yến chia sẻ nhiều video hữu ích, bạn đọc quan tâm có thể xem tại Youtube Bác sĩ Hồng Yến.
Liên hệ ngay với bác sĩ: 02462 9779 23